8-nguyen-tac-dieu-tri-gout

8 nguyên tắc VÀNG giúp bạn “chung sống hòa bình” với GÚT + XƯƠNG KHỚP

8 Nguyên tắc VÀNG giúp bạn “chung sống hòa bình” với gút

8-nguyen-tac-dieu-tri-gout
8-nguyen-tac-dieu-tri-gout

NGUYÊN TẮC 1. Không bỏ thuốc giữa chừng

– Dùng thuốc hạ axit uric đều đặn theo chỉ định.

– Để thuốc ở nơi thuận tiện.

– Dùng thuốc đều đặn theo chỉ dẫn.

– Bạn cũng cần tìm hiểu các giải pháp kiểm soát đau.

NGUYÊN TẮC 2. Theo dõi hàm lượng axit uric

– Không bỏ lỡ những cuộc hẹn với bác sĩ.

– Kiểm tra hàm lượng axit uric máu.

– Kiểm soát những bệnh đồng mắc khác như tiểu đường, huyết áp cao, v.v…

NGUYÊN TẮC 3. Thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn

– Ăn uống cân bằng.

– Lựa chọn thực phẩm sai có thể làm bệnh trầm trọng thêm.

– Hạn chế hấp thu những thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, cá mòi, cá thu, sò, ốc, đậu xanh, v.v… Chúng làm tăng hàm lượng axit uric máu và làm tồi tệ thêm các triệu chứng bệnh gút.

– Tránh carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy.

– Tránh những loại nước trái cây nhân tạo và đồ uống có ga chứa nhiều fructose vì fructose làm tăng đáng kể hàm lượng axit uric máu.

– Duy trì chế độ ăn lành mạnh chứa ít mỡ.

– Sử dụng sữa và sữa đông ít béo.

– Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như nho, dứa, anh đào, v.v…

– Chúng giúp loại bỏ axit uric và cũng phòng ngừa viêm khớp.

– Nghiên cứu chỉ ra rằng quả anh đào có thể giảm nguy cơ bị các đợt gút tấn công, đặc biệt khi được kết hợp với thuốc hạ axit uric.

NGUYÊN TẮC 4. Uống nhiều nước

– Uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày giúp loại bỏ axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm nguy cơ hình thành tinh thể trong khớp, do vậy giảm nguy cơ cơn gút gây đau.

NGUYÊN TẮC 5. Bỏ thuốc lá và bia rượu

– Cai thuốc lá và cai bia, rượu vì cả hai thói quen này đều làm trầm trọng thêm các triệu chứng gút.

– Hút thuốc cản trở trao đổi chất của cơ thể. Cồn, đặc biệt là bia và rượu vang, có xu hướng làm tăng axit uric trong máu cao nhất. Sử dụng đồ uống chứa cồn cũng có thể dẫn tới tích tụ dịch.

NGUYÊN TẮC 6. Tích cực hoạt động

– Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố chủ yếu chịu trách nhiệm về bệnh gút.

– Tập luyện thường xuyên không chỉ có lợi cho cơ thể mà cả tâm trí bạn và có thể giúp kiểm soát tình trạng bệnh này. Nó giúp loại bỏ những bệnh lối sống đồng mắc như cholesterol cao, tiểu đường, huyết áp cao, v.v…

NGUYÊN TẮC 7. Duy trì cân nặng lành mạnh

– Duy trì cân nặng ở mức vừa phải. Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì thì cần giảm cân.

– Nhưng không nên tuân theo chế độ ăn hà khắc. Giảm cân nhanh chóng có thể gây đa xê-tôn và gây cơn gút. Vì vậy cần giảm cân hợp lý và dần dần.

NGUYÊN TẮC 8. Tránh các tác nhân

– Tránh xa những thực phẩm có thể gây cơn gút. Bệnh nhân gút nên tránh cà chua.

– Các nhà nghiên cứu thấy rằng đó là tác nhân phổ biến hàng thứ 4 gây cơn gút sau hải sản, rượu và thịt đỏ.

– Một số thuốc chống tăng huyết áp và thuốc lợi tiểu gây mất kali có thể làm tăng hàm lượng axit uric.

– Tránh dùng những thuốc này. Nếu đang phải dùng, hãy hỏi bác sĩ về lựa chọn thay thế.

– Những cơn gút cấp thường xảy ra chủ yếu vào buổi tối.

– Có thể suy đoán rằng mất nước ban đêm, nhiệt độ cơ thể giảm hoặc giảm hàm lượng cortisol ban đêm có thể là yếu tố góp phần.

– Các phương pháp phòng bệnh, đặc biệt vào buổi tối có thể hiệu quả hơn trong việc phòng ngừa cơn gút bùng phát.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CHO NGƯỜI BỊ GÚT, XƯƠNG KHỚP

CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN THỂ DỤC HÀNG NGÀY

CUNG CẤP VIÊN CAO GẮM TÂM AN NGAY PHÒNG GÚT VÀ ĐẨY LÙI BỆNH GÚT, BỆNH XƯƠNG KHỚP

ĐỂ TRÁNH GẶP HẬU QUẢ NGHIÊM TRỌNG, CHÚNG TÔI KHUYÊN CÁC BẠN NÊN ĐIỀU TRỊ BẰNG LỜI KHUYÊN CỦA BÁC SĨ. HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY DƯỚI ĐÂY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ. Hotline: 098 295 2556 – 091.120.2556

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to top