5 Thay đổi để phòng tránh bệnh gút

5 Thay đổi để phòng tránh bệnh gút

5-dieu-phong-gut
5-dieu-phong-gut

Thay đổi 1. Giảm đi một số cân nặng

– Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh gút.

– Trong trường hợp này, bạn nên cố gắng để giảm cân từ từ và đều đặn, sử dụng, chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh và tập thể dục.

– Bạn nên nhớ “Giảm cân từ từ” và không nhịn đói.

– Vì nhịn đói hay ăn quá ít làm cho nồng độ urat huyết tăng lên đáng kể khi các protein cơ thể bị phá vỡ.

– Nó không những không giúp gì trong việc ngăn chặn gút mà còn làm tăng nguy cơ xảy ra gút cấp tính.

Những người bị bệnh gút cũng không nên sử dụng các chế độ ăn quá kiêng khem hoặc chế độ ăn thanh lọc khắt khe vì chúng cũng có thể thúc đẩy một cơn đau gút bùng phát.

Thay đổi 2. Hạn chế uống rượu

– Cắt giảm lượng rượu nhiều nhất có thể. Rượu, đặc biệt là bia, chứa hàm lượng cao purin đó là lý do tại sao việc uống bia rượu thường xuyên có thể gây ra bệnh gút.

– Nên và cần thiết tránh tất cả các loại bia rượu hoặc hạn chế uống ít hơn hai ly một ngày. Tuy rằng đây là một cách khắc nghiệt, nhưng hiệu quả ngừa bệnh gút thì khỏi phải bàn.

Thay đổi 3. Tránh tiêu thụ thực phẩm giàu purin

– Cần tránh những bữa ăn chứa rất nhiều chất béo và purin.

– Các bữa tiệc, bữa cỗ linh đình là một ví dụ điển hình của một bữa ăn quá nhiều chất.

– Bạn nên nhớ tránh ăn các thực phẩm có purin cao như nội tạng động vật, cá mòi, cá cơm, cá bọc trứng (trứng và trứng cá muối), thịt đỏ, nấm, giá đỗ, đậu phụ, đồ ngọt và chua.

– Thay vào đó bạn có thể bổ xung nguồn protein an toàn từ trứng gà, vịt. Nên kết hợp một phần protein, một phần rau xanh. Như món salad dưới đây là một gợi ý tốt cho bệnh nhân gút.

– Salad – món ăn lành mạnh cho người bệnh gút

Thay đổi 4. Uống nhiều nước

– Uống sáu hoặc nhiều ly nước trong suốt cả ngày và một ly vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp thận bài tiết urate bạn nhé!

5. Không lạm dụng đồ uống chứa cafein

– Cà phê có tác dụng phòng ngừa gút nhưng khi các khớp xương của bạn bắt đầu đau nhức thì bạn nên chuyển sang dùng trà xanh hay các loại nước ép hoa quả để thay thế cà phê.

– Vì cà phê chỉ có lợi cho sức khỏe trước khi bạn bị gút, nhưng khi bị gút rồi thì nó có thể làm tăng nguy cơ bùng phát cơn gút cấp.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CHO NGƯỜI BỊ GÚT

CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN THỂ DỤC HÀNG NGÀY

MUA VIÊN CAO GẮM TÂM AN NGAY PHÒNG GÚT VÀ ĐẨY LÙI BỆNH GÚT, BỆNH XƯƠNG KHỚP

ĐỂ TRÁNH GẶP HẬU QUẢ NGHIÊM TRỌNG, CHÚNG TÔI KHUYÊN CÁC BẠN NÊN ĐIỀU TRỊ BẰNG LỜI KHUYÊN CỦA BÁC SĨ. HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY DƯỚI ĐÂY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ. Hotline: 098 295 2556 – 091.120.2556

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to top